Vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, ir ne veltui – didžioji jo dalis organizme gaminama veikiant saulės spinduliams. Tačiau šiaurės Europoje, kur saulėtų dienų mažai, o darbas patalpose tapo kasdienybe, vitamino D trūkumas yra ypač paplitęs. Šis vitaminas svarbus ne tik kaulų sveikatai, kaip buvo manoma anksčiau. Jis dalyvauja imuniteto veikloje, hormonų balanse, raumenų funkcijoje, nuotaikos reguliavime ir net medžiagų apykaitoje. Todėl pakankamas vitamino D kiekis – vienas iš raktų į gerą savijautą ištisus metus. Kodėl vitaminas D toks svarbus? Vitaminas D atlieka daug funkcijų, kurios daro įtaką tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. 1. Imuninė sistema Vitaminas D aktyvina imuninės sistemos ląsteles ir padeda organizmui efektyviau kovoti su virusais bei…

Net jei dieną praleidome aktyviai, vakare galime vartytis lovoje ir ilgai negauti kokybiško poilsio. Kodėl taip nutinka ir ką galima padaryti, kad miegas kelionėse būtų geresnis?